Bảng giá / Buổi tập lẻ
Trả theo buổi
Buổi tập lẻ
Một giờ tập có hướng dẫn, đặt khi bạn cần. Dùng để sửa một bài tập, kiểm tra kỹ thuật hoặc tập một điều cụ thể, không cần cam kết gói tập.
Mang vấn đề của bạn đến
Buổi tập lẻ do bạn quyết định nội dung. Khi đặt lịch, hãy cho tôi biết bạn muốn gì từ buổi tập, tôi sẽ lên kế hoạch cho một giờ đó. Một vài cách khách hàng thường dùng:
Sửa một bài tập
Động tác bạn đang gặp khó
Squat bị gập người, deadlift làm đau lưng, bài đẩy bị chững lại. Chúng ta phân tích và xây dựng lại động tác.
Kiểm tra kỹ thuật
Những bài bạn đang tập
Tôi kiểm tra tư thế, cách bạn tự nhắc mình và mức tạ, rồi chỉ cho bạn cần thay đổi gì và vì sao.
Xem lại chương trình
Chương trình bạn đang tập
Chúng ta tập cùng nhau, và tôi cho bạn biết nên giữ, bỏ hay thay đổi gì.
Yêu cầu riêng
Một mục tiêu cụ thể
Một nhóm cơ mãi không phát triển, một giới hạn về độ linh hoạt, một kỹ năng như kéo xà, hoặc chuẩn bị cho một môn thể thao hay sự kiện.
Quay lại sau thời gian nghỉ
Nghỉ tập, đi xa hoặc chấn thương cũ
Chúng ta tìm điểm bắt đầu an toàn và mức tạ phù hợp để quay lại.
Chỉ cần tập thật nặng
Đang du lịch hoặc cần người thúc đẩy
Một buổi tập trọn vẹn có hướng dẫn, xây dựng theo thể trạng của bạn hôm đó.
Cách thức hoạt động
- Nhắn cho tôi điều bạn muốn tập và khung giờ phù hợp với bạn.
- Tôi lên kế hoạch cho một giờ đó theo yêu cầu của bạn.
- Chúng ta tập, từng rep đều được hướng dẫn.
- Bạn ra về với những lời nhắc kỹ thuật và bài tập bổ trợ để tự luyện tiếp.
Không bao gồm
- Chương trình tập viết riêng, thực đơn và theo dõi tiến bộ. Những thứ này đi kèm gói tập.
- Phí vào phòng tập. Dùng vé ngày (My An: 80.000 VND, $3) hoặc thẻ tập của bạn.
Tập nhiều hơn một buổi mỗi tuần?
Nếu tập đều đặn trong một tháng, gói tập có giá mỗi buổi thấp hơn và bao gồm chương trình tập, thực đơn và thẻ tập My An. So sánh các gói →